漫长而痛苦的分娩路程结束了，本以为从此踏上了幸福的宝妈路，可是呢?产后几个月伴随着各种疼痛接踵而至，如手腕痛、脚跟痛、骨盆区疼痛、腰背痛、耻骨联合分离等等。那么，产后容易出现哪些疼痛?出现产后疼痛怎么办呢?

　　产后的宝妈们，别担心德州市妇幼保健院设立产后疼痛门诊啦!帮助产后的宝妈们解决产后疼痛的困扰!

　　产后疼痛是指女性产后出现的肢体或关节酸楚、疼痛、麻木，中医又称为产后身痛。产后疼痛的发病率很高，大约70%-80%的女性在孕期和产后经历过腰腿痛，约有50%的女性经历过耻骨疼痛。由此可知女性从妊娠到产后几乎都会遭遇疼痛的折磨，其中以腰腿痛、耻骨痛、臀痛最为常见。

　　产后疼痛的原因：

　　激素水平的变化

　　女性怀孕后，在孕激素、松弛素的作用下，肌肉筋膜变松弛，关节稳定性变差。

　　生物力学的变化

　　随着妊娠月份的增大，孕妇肚子越来越大，会引起姿势的改变。肚子向前凸起，腰椎也随之凸向前，为维持身体的稳定和平衡，胸椎后凸，骨盆前倾。

　　力学因素

　　腹直肌分离使腹部肌肉肌力减弱，腹部变软松弛，如腹部没有及时得到恢复，将导致后方的腰椎及肌肉承受更大的力。

　　剖宫产、侧切疤痕

　　剖宫产术后伤口会恢复良好，但大多数会发生粘连，其危害有盆腔脏器粘连、盆腔痛、性交痛、腰背痛、加重盆底功能障碍及肠道疾病等。会阴侧切的妇女近期主要表现为性生活的感觉障碍。　

　　其他

　　腰肌劳损,产后的宝妈需要照顾宝宝，给宝宝哺乳、换尿布、做抚触等，特别是宝妈错误的姿势会导致腰肌反复使用、劳损引发疼痛。产后体质虚弱，受凉，营养不合理，心理因素等。

　　产后出现了疼痛，该怎么办呢?

　　1.注意保暖，避免劳累、受凉、注意正确的姿势，也可以通过热敷、暖宝、暖贴或者烤灯理疗，促进血液循环及炎性代谢。

　　2.通过简单的拉伸或者伸展，或者平躺、腰背贴床等动作进行缓解。

　　3.备孕期或孕期开始科学的运动，增强腰肌腹肌抗疲劳能力，可有效避免产后盆底、腹直肌及产后疼痛等问题的发生。

　　4.孕期及产后合理营养，适宜补钙。