为关爱辖区女性身心健康，普及节气养生知识，缓解日常工作与生活压力，济南市市中区白马山街道社工站联合妇联开展养生功法体验活动，邀请辖区女性职工、社区妇女代表齐聚活动室，沉浸式学习传统养生功法，在舒缓的动作练习中调养身心。

　　立秋已至但“秋老虎”持续发威，暑湿余热尚未消退，长期伏案办公、忙于家事容易引发肩颈僵硬、心绪烦躁等不适。活动现场，养生指导老师结合当下高温燥热的气候特点，细致讲解了换季防暑、作息调理、肩颈日常养护的实用常识，随后分步带领大家练习养生功法。

　　从向上舒展拉伸、仰头调息静心，到合掌调息、展肩扩胸，整套动作舒缓易学，大家跟随节奏认真练习，同伴之间互相协助纠正肩背姿态、调整动作幅度，现场氛围温馨融洽。不少参与人员反馈，久坐积攒的肩颈紧绷感得到有效放松，沉浸式练习也舒缓了燥热天气带来的烦闷情绪。

　　本次活动跳出单一理论宣讲模式，将健康科普与实操锻炼相结合，让大家轻松掌握可日常居家练习的放松功法，近距离感受传统养生文化的益处。下一步，白马山街道社工站将持续聚焦辖区妇女群体的健康需求，紧跟季节气候变化策划更多贴合民生的健康便民活动，把暖心健康服务落到实处，持续提升辖区女性居民的幸福感与获得感。

　　( 供稿：济南市市中区暖阳社会工作服务中心 )